مربی یوگا (سبک هماهنگ - تلفیقی از سبکهای ساتیاناندا - وینیاسافلو - آیینگر)

 این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

• نکات برجسته حرفه ای

* رضایت شاگردان: تمامی پرتوجویان من بعد از جلسات اول کلاس متوجه تغییر و حس خوب در خودشان میشوند. علاوه بر اینکه با توجه به محدودیتهای فیزیکی که خیلی از آنها ممکنه داشته باشند و تصور کنند که نمیتوانند یوگا انجام دهند. این تصور از بین میروند و یاد میگیرند که معنای واقعی یوگا تنها یک سری حرکات (آساناهای) ورزشی نیست. بلکه خیلی فراتر از آن معنای واقعی زندگی را بهشان یاد میدهد. و تغییر در سبک زندگیشان را بعد از مدتی متوجه میشوند.
* همینطور در دوران پاندمی کرونا با داشتن کلاسهای آنلاین و تجربه جدید این نوع کلاسها، بازخوردهای خیلی خوبی از شاگردانم دریافت کردم که طبق نظر خودشان با کلاسهای حضوری اینجانب تفاوتی ندارد و همان دقت و حساسیت در درست انجام دادن حرکات و انتقال حس خوب بهشان انجام میشود.

* تنوع تمرینات: برنامه ی درسی اینجانب تلفیقی از آساناها (حرکات ورزشی یوگا) - پرانایاما (تنفس و انرژی حیاتی) - شاواسانا (ریلکسیشن آخر کلاس) - مدیتیشن (مراقبه) - بانداها (قفلهای انرژی) - مودراها (حرکاتی با انگشتان دست برای چرخه بهتر انرژی) میباشد.

* طراحی برنامه تمرینی برای افراد خاص:
بعضی از افراد با مشکلات و محدودیت های خاص مثل ام اس - پارکینسون - دیسکهای شدید کمر و گردن - زانودردهای شدید - مشکلات شدید عضلانی و حرکتی - مشکلات شدید استرس و افسردگی نیاز به تمرینات و کلاسهای خصوصی با برنامه ی کلاسی جداگانه و مخصوص به خودشان را دارند که برای این افراد طراحی میکنم.
* تمرینات و چالشهای خودشناسی و ذهن آگاهی:
در طول کلاسها به دفعات زیاد راجع به آگاهی داشتن به ذهن و جسم و رسیدن به آرامش واقعی در زندگی اشاره میشود و روشهای مختلف برای رسیدن به این مهم به آنها آموزش داده میشود. همینطور در طول ترم چالشهایی برای شاگردان ایجاد میکنم که انگیزه برای ادامه دادن این مسیر مهم و زندگی بهتر را داشته باشند. مثل روزه سکوت، آگاهی و مراقبه راه رفتن و خوردن، انجام تمریناتی که برایشان دشوار به نظر میرسد و هزاران چالش دیگر.

• تجربیات حرفه ای

* مربیگری یوگا (سبک هماهنگ) از فدراسیون ورزشهای همگانی از سال 1391
- اینجانب با بیش از 9 سال تدریس یوگا در استودیوها و کلاسهای مختلف یوگا (باشگاه رسالت – با مدیریت خانم مریم عراقی مدرس و داور فدراسیون ورزشهای همگانی و انجمن یوگا) و همچنین مراکز دولتی شهرداری (سرای محله دبستان و خانه برزگر ولنجک) مشغول به تدریس بوده ام و هم اکنون به خاطر بیماری کرونا کلاسهای خود را به آنلاین عمومی و خصوصی و همچنین خصوصی حضوری انتقال دادم.
*مربیگری بین المللی یوگا (سبک وینیاسافلو) از موسسه یوگا آلیانس آمریکا - مدرسه Om Mani Padme Hum (200 hr)از سال 1399
- با تلفیق این سبک ریتمیک به تجربه گذشته خود و با بالابردن علم و دانش خود در این دنیای وسیع یوگا به بالابردن مهارتهای خود و شاگردانم افزودم و انگیزه و شور انجام یوگا را بیشتر کردم.

*مربیگری بین المللی مدیتیشن و پرانایاما از موسسه یوگا آلیانس آمریکا - مدرسه Yoga pathashala (100 hr)نپال از سال 1400
- با تکنیکهای جدید و بروز شده پرانایاما و همچنین مدیتیشن کمک بسیار زیادی به شاگردانی که به خاطر استرس و اضطرابهای این دوران دچار این مشکل شده اند میکنم و همچنین دوره های جداگانه ای برای فراگیری این دانش مهم در اختیار علاقمندان برگزار میکنم.

*کارهای داوطلبانه

- ترجمه مقالات انگلیسی متعدد راجع به یوگا برای مجله دانش یوگا
- نوشتن مقالات متعدد راجع به یوگا (یوگا برای درمان پارکینسون - بند یوگا – آجر یوگا – یوگامت – چاکرامت یوگا- صندلی یوگا و ....) برای مجله دانش یوگا
- نوشتن مقالات برای نانوایان (آنچه نانوایان برای سلامتی خود باید بدانند (واریس پا) و نانوایان برای سلامت خود به ورزش اهمیت دهند) برای ناشر نگاه هستی – ویژه نامه نانهای حجیم ونیمه حجیم)


*مدارک

- مدرک بین المللی مربیگری 100 ساعته مدیتیشن و پرانایاما از موسسه یوگا آلیانس آمریکا و مدرسه Yoga Pathashala نپال – خرداد 1400
- مدرک بین المللی مربیگری یوگا ( 200 ساعته – سبک وینیاسا) از موسسه یوگا آلیانس آمریکا و مدرسه Om Mani Padme Hum - مهر ۱۳۹۹
- کارگاه آموزشی تمرینات ورزش یوگا ویژه سالمندان - فروردین ۱۳۹۸
- کارگاه آموزشی آناتومی تمرینات یوگا - فروردین ۱۳۹۸
- کارگاه آموزشی مروری بر آساناهای پایه و متوسطه - اردیبهشت ۱۳۹۷
- کارگاه آموزشی تمرینات یوگا ویژه سه دوره خاص زندگی بانوان - اردیبهشت ۱۳۹۷
- کارگاه آموزشی مروری بر آساناهای پیشرفته یوگا - اردیبهشت ۱۳۹۷
- کارگاه آموزشی راه حل های عملی برای نهادینه کردن ورزش practical) solutions to the institutionalization of
(sport – از دومین همایش بین المللی ورزشهای همگانی -فدراسیون ورزشهای همگانی انجمن یوگا - اسفند ۱۳۹۵
-گواهینامه مشارکت participation certificate of از دومین همایش بین المللی ورزشهای همگانی -فدراسیون ورزشهای همگانی - انجمن یوگا - بهمن ۱۳۹۵
- کارگاه آموزشی تخصصی تمرینات یوگا ویژه دوران بارداری - خرداد ۱۳۹۵
- کارگاه آموزشی تمرینات یوگا ویژه کودکان - فروردین ۱۳۹۵
- مدرک مربیگری درجه 3یوگا از انجمن یوگا و فدراسیون ورزشهای همگانی - دی ۱۳۹۰

• تحصیلات

کارشناسی حسابداری
دانشگاه پیام نور – تهران مرکز، سال 1390